Jika Anda pernah mencoba kelaparan diri untuk menurunkan berat badan, Anda tahu bahwa itu tidak benar-benar bekerja. Setiap kali Anda merampas tubuh Anda kalori berharga, ia akan mengirimkan sinyal ke otak Anda yang pada gilirannya mengirim sistem ke mode kelaparan. Secara harfiah berpikir bahwa Anda berada dalam kesulitan, sehingga metabolisme turun dan mulai menyimpan lemak. Ini adalah proses alami yang dapat dengan mudah dibalik dengan menyebar kalori selama beberapa kali setiap hari.
Hal ini cukup mudah untuk makan beberapa kali setiap hari, dan selama Anda makan makanan penuh Anda akan memiliki sedikit keinginan ngemil di antara karena Anda tidak akan merasa lapar. Kuncinya di sini adalah untuk menjaga hal-hal sederhana. Bergantian jumlah kalori yang Anda lakukan dalam untuk setiap makan akan membuat tubuh Anda pikir Anda sering meraih diri sendiri, padahal sebenarnya Anda tidak. Ini akan membuat peningkatan metabolisme. Ini adalah konsep dasar kalori pergeseran dan itu adalah cara yang telah terbukti untuk menurunkan berat badan.
Membuat menu sebelumnya adalah satu hal yang perlu dilakukan sebelum Anda memulai. Anda juga akan perlu mencari tahu berapa banyak kalori tubuh Anda membutuhkan setiap hari, kemudian melakukan beberapa matematika sederhana untuk menghitung berapa banyak yang Anda butuhkan untuk memotong setiap hari untuk menurunkan berat badan. Cobalah untuk menjaga junk food dari makanan Anda dan mencoba untuk menyeimbangkan makanan ini sebanyak yang Anda bisa. Keindahan diet ini adalah bahwa bahkan jika Anda makan beberapa makanan yang kurang dari sehat, itu tidak akan benar-benar masalah asalkan Anda tidak melebihi asupan kalori yang Anda memutuskan dari awal.
