Cara Membuat Diet Perut Rata - Lima Hal Anda Perut Rata Kebutuhan Diet
Jika Anda ingin mendapatkan perut yang rata, salah satu kunci paling penting untuk keberhasilan Anda adalah memiliki diet perut rata yang tepat untuk pergi dengan latihan Anda. Bekerja setiap hari merupakan komponen utama, tetapi jika Anda makan makanan yang salah, Anda tidak akan mendapatkan perut yang Anda selalu ingin - saya tahu, saya telah membuat kesalahan yang sama sendiri.
Selama bertahun-tahun saya akan menghabiskan berjam-jam di gym, mendapatkan latihan besar dan kemudian pulang ke rumah dan baik tidak makan atau es krim untuk makan malam atau mungkin cheeseburger dengan kentang goreng (terdengar lezat) tetapi tidak mengikuti diet perut rata hanya membawa saya frustrasi dan tubuh yang saya tidak senang dengan.
Jadi, saya menghabiskan waktu membaca dan belajar dan mendengarkan dan menyadari bahwa ada beberapa komponen kunci bahwa setiap diet perut rata harus memiliki, untuk memastikan bahwa Anda dapat mencapai tujuan kebugaran Anda.
Pertama, Anda perlu memastikan bahwa Anda makan. Banyak wanita melakukan kesalahan dengan tidak makan, berpikir bahwa akan membantu mereka mendapatkan kurus - salah! Anda harus memastikan bahwa Anda makan setidaknya 5-6 makanan kecil per hari, ini akan menjaga metabolisme Anda bekerja sepanjang hari dan membakar lemak perut.
Kedua Anda perlu memastikan bahwa setiap makan terdiri dari protein, lemak sehat dan karbohidrat kompleks atau sehat. Kombinasi bahan ini setiap makan akan membantu otot Anda memperbaiki, membuat Anda kenyang lebih lama dan tidak ngemil sering.
Ketiga, minum air dan banyak itu. Singkirkan soda dan minuman manis dalam diet Anda. Air adalah hal terbaik untuk Anda - itu memuaskan kehausan Anda dan flushes racun dari sistem anda, ditambah menjaga Anda jauh dari orang-makanan ringan yang tidak sehat dan makan berlebihan. Juga, tidak ada tambahan gula dalam air - gula ditambahkan dalam soda dan minuman lain mengharuskan Anda untuk menghabiskan lebih banyak waktu di gym membakar habis kalori!
Keempat, tuliskan apa yang Anda makan. Menjaga jurnal makanan adalah bagian utama dari diet perut sukses datar. Hal ini memungkinkan Anda untuk melacak apa yang Anda makan dan kapan. Hal ini dapat memberitahu Anda ketika Anda tidak cukup makan dan ketika Anda perlu makan lebih banyak. Ini juga akan membantu Anda tetap pada jalur - yang ingin menuliskan bahwa mereka benar-benar ditipu sedikit dan makan lima cookies - lebih sulit untuk melihat kebenaran di atas kertas.
Terakhir, tahu bahwa Anda BISA melakukannya. Sikap yang benar adalah segalanya. Jika Anda tidak berpikir bahwa Anda bisa mendapatkan perut yang rata, atau berpikir bahwa makan sehat adalah 'terlalu keras' maka Anda tidak akan pernah mencapai tujuan perut datar Anda. Sikap positif adalah segalanya!
Itu dia, lima tips cepat untuk membantu Anda membuat diet perut rata (untuk pergi bersama dengan latihan Anda) yang akan membantu Anda mendapatkan perut rata Anda selalu ingin.
Jika Anda ingin mendapatkan perut yang rata, salah satu kunci paling penting untuk keberhasilan Anda adalah memiliki diet perut rata yang tepat untuk pergi dengan latihan Anda. Bekerja setiap hari merupakan komponen utama, tetapi jika Anda makan makanan yang salah, Anda tidak akan mendapatkan perut yang Anda selalu ingin - saya tahu, saya telah membuat kesalahan yang sama sendiri.
Selama bertahun-tahun saya akan menghabiskan berjam-jam di gym, mendapatkan latihan besar dan kemudian pulang ke rumah dan baik tidak makan atau es krim untuk makan malam atau mungkin cheeseburger dengan kentang goreng (terdengar lezat) tetapi tidak mengikuti diet perut rata hanya membawa saya frustrasi dan tubuh yang saya tidak senang dengan.
Jadi, saya menghabiskan waktu membaca dan belajar dan mendengarkan dan menyadari bahwa ada beberapa komponen kunci bahwa setiap diet perut rata harus memiliki, untuk memastikan bahwa Anda dapat mencapai tujuan kebugaran Anda.
Pertama, Anda perlu memastikan bahwa Anda makan. Banyak wanita melakukan kesalahan dengan tidak makan, berpikir bahwa akan membantu mereka mendapatkan kurus - salah! Anda harus memastikan bahwa Anda makan setidaknya 5-6 makanan kecil per hari, ini akan menjaga metabolisme Anda bekerja sepanjang hari dan membakar lemak perut.
Kedua Anda perlu memastikan bahwa setiap makan terdiri dari protein, lemak sehat dan karbohidrat kompleks atau sehat. Kombinasi bahan ini setiap makan akan membantu otot Anda memperbaiki, membuat Anda kenyang lebih lama dan tidak ngemil sering.
Ketiga, minum air dan banyak itu. Singkirkan soda dan minuman manis dalam diet Anda. Air adalah hal terbaik untuk Anda - itu memuaskan kehausan Anda dan flushes racun dari sistem anda, ditambah menjaga Anda jauh dari orang-makanan ringan yang tidak sehat dan makan berlebihan. Juga, tidak ada tambahan gula dalam air - gula ditambahkan dalam soda dan minuman lain mengharuskan Anda untuk menghabiskan lebih banyak waktu di gym membakar habis kalori!
Keempat, tuliskan apa yang Anda makan. Menjaga jurnal makanan adalah bagian utama dari diet perut sukses datar. Hal ini memungkinkan Anda untuk melacak apa yang Anda makan dan kapan. Hal ini dapat memberitahu Anda ketika Anda tidak cukup makan dan ketika Anda perlu makan lebih banyak. Ini juga akan membantu Anda tetap pada jalur - yang ingin menuliskan bahwa mereka benar-benar ditipu sedikit dan makan lima cookies - lebih sulit untuk melihat kebenaran di atas kertas.
Terakhir, tahu bahwa Anda BISA melakukannya. Sikap yang benar adalah segalanya. Jika Anda tidak berpikir bahwa Anda bisa mendapatkan perut yang rata, atau berpikir bahwa makan sehat adalah 'terlalu keras' maka Anda tidak akan pernah mencapai tujuan perut datar Anda. Sikap positif adalah segalanya!
Itu dia, lima tips cepat untuk membantu Anda membuat diet perut rata (untuk pergi bersama dengan latihan Anda) yang akan membantu Anda mendapatkan perut rata Anda selalu ingin.
